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假期过后学生们的“开学综合症”怎么办?
2017-08-28 15:21:06   来源:   评论:0 点击:

中小学生是当今社会主要关注的人群,在高强度的学习任务和升学压力下,往往会出现精神高度紧张,很多学生因而犯上了休假恐惧症,一旦患上此...

中小学生是当今社会主要关注的人群,在高强度的学习任务和升学压力下,往往会出现精神高度紧张,很多学生因而犯上了休假恐惧症,一旦患上此病,就很容易出现各种各样的症状,让孩子们都痛苦不堪。

孩子在开学之初出现一点焦虑的情绪,只要不太严重,都是正常的。我们作为成人,在一个轻松愉快的假期过后,也难免会对上班产生一些不适。当然,如果孩子对开学的焦虑恐惧情绪比较严重,或者持续时间较长,的确需要寻找问题的原因,帮助孩子进行适当的心理调节。因此,学校和父母都应该认真寻找孩子之所以会出现这种情况的原因。

一般来说,“开学焦虑”可能由以下几个因素所引起:

1、假期孩子的时间安排过于松散,尤其是春节、国庆这样的长假。从轻松地玩耍吃喝,一下子过渡到开学,进入规范的学习生活,孩子松弛的情绪不能很快得到调整,必然容易对学校产生焦虑和恐惧的情绪。

2、开学对有些孩子意味着面临巨大的学习压力,尤其是对学习成绩较好、个性要强的孩子,父母、老师对他们寄予很高期望,他们自己更不愿落后。就像您酌这个孩子,父母对她的期望值很高,但是如果想上重点学校可能就需要比别的孩子付出更大的努力,才可能通过重点中学的考试。女儿不愿让妈妈失望,自己要强,但是对要付出的艰辛和面对的一系列考试感到恐惧,开学就意味着“苦难”  的开始,焦虑的情绪自然难免。

3、孩子在学校存在一些人际关系方面的压力。例如,和同学闹了矛盾、遭遇校园暴力、由于学习成绩和个性原因在班里感到不受欢迎等。这些问题均因放假被暂时的搁置起来,而随着开学的来临,问题被重新摆在孩子的面前,令孩子产生巨大的心理压力而恐慌不安。

4、学习习惯不好,假期作业不能及时完成,也是孩子恐惧开学的原因之一。所以,父母需要通过和孩子进行良好的沟通后,根据孩子恐惧上学的原因,对他们进行有效的引导,也就是心理调适。

因此,即使是在假期,也要保证孩子的作息不要太过松散,尤其注意避免晚上看电视熬夜、白天睡懒觉的坏习惯。对年纪较小,不太会管理自己的孩子,可以和孩子一起制定符合实际情况的作息时间表,做到玩得有度,学得轻松,按时作息。遇到过节和周末也可以适当放宽一天到两天,但不可过度。督促孩子按时完成假期作业。

 解决“开学焦虑情绪”的几个小方法:

1、设立“开学晨会”

经过国庆小长假的学生,需要有一个缓冲期,为有效学习作心理准备,然而许多学校由于大型的全校活动冲击了各班的晨会,使得紧张的开学第一天更加忙乱。如果匆匆忙忙开始教学活动往往事倍功半,明智的策略是还学生一个放松的晨会。教师可以尝试运用一些轻松的游戏活动培养学生的注意力。因为注意贯穿于中学生心理活动的全部过程。培养良好的注意能力,对于缓解“假期综合症”是非常重要的。与此同时,这些轻松、有趣的活动也可以激发学生积极的心理状态,满足学生交流的心理需要。当然要培养中学生的注意力,必须遵循注意活动本身的规律,并配之以各项有效的措施。

2、教学中的注意力培养

心理学研究表明,有意注意和无意注意两者有节奏地交替调节,有利于注意稳定性的提高。因此,在课前进行游戏活动之后,课堂教学要有意识地发展学生的有意注意。有意注意对以下因素产生依赖性:活动的目的与任务、学习的兴趣、活动的组织、知识经验、意志品质等。教师在教学设计中要充分考虑以上因素,让开学的第一节课堂教学生动、活泼、有趣,如竞赛活动、操作活动、角色游戏等。与此同时,加强师生的双向沟通也是引起和维持有意注意的一个因素。教师的语言指导以及学生的出声语言是学生的内部语言发展的关键,从而使有意注意的发展进入高级阶段。此外,教师还可以充分运用有意后注意的价值。

3、个别心理咨询

当个别学生由于受到家庭突发事件,如父母离异、亲人亡故等影响,从而表现为“假期综合症”时,教师应在课后为学生提供倾诉场所。许多教师也像其他人一样很难理解和接受通过“倾听”就能帮助他人。古人说:“沉默是金。”心理学家把大部分时间花在听上,他们得出经验,倾听是治疗受压抑人的有效工具。因为倾听可以促使一个受压抑的人倾诉他的负担,可以使内心净化,可以让压抑的感觉减轻或消除,可以给有问题的人以主动权。也可以告诉他,你乐意承担他所说的一切。

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